Dzień dobry, cześć!
Nazywam się Magdalena Komsta.
Jestem psycholożką, terapeutką poznawczo-behawioralną bezsenności CBT-I, specjalistką medycyny stylu życia IBLM Dipl, pedagożką, promotorką karmienia piersią CNoL, doulą i instruktorką aktywnej szkoły rodzenia.
Aktualnie mieszkam w Warszawie.
Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii oraz studia licencjackie z pedagogiki w ramach Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Humanistycznych na Uniwersytecie Warszawskim.
Jestem jedyną w Polsce psycholożką z certyfikatem The International Board of Lifestyle Medicine z zakresu medycyny stylu życia (Certified Lifestyle Medicine Professional – IBLM Diplomate link).
Pracuję, łącząc terapię poznawczo-behawioralną z teorią więzi.
Jako ekspertka od snu, mam za sobą współpracę m.in. z Google, ING, Lindt, Nokią, Accenture, Global Logic, Agorą oraz Wydawnictwem Trefl.
Wspieram osoby dorosłe cierpiące na bezsenność, a także kobiety w okresie okołoporodowym, matki karmiące piersią oraz rodziców dzieci do lat trzech, zwłaszcza najbardziej wymagających maluchów, borykających się z trudnościami ze snem.
Jestem członkinią European Sleep Research Society, Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.
Ukończyłam m.in. następujące kursy i szkolenia:
- Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności – Polskie Towarzystwo Badań nad Snem i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie;
- Foundations of Lifestyle Medicine Board Review – American College of Lifestyle Medicine;
- Normal Infant Sleep – University of Durham;
- Sleep Safety & SIDS – University of Durham;
- Evidence-based care of mothers and babies: gaps and controversies – Pamela Douglas PhD;
- Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży – Centrum CBT;
- Problematyka wczesnej interwencji i zdrowia psychicznego małych dzieci – Instytut Matki i Dziecka;
- Rodzicielstwo Bliskości dla profesjonalistów – Agnieszka Stein;
- Promotor Karmienia Piersią – Centrum Nauki o Laktacji;
- Przebieg rozwoju dziecka i pielęgnacja neurorozwojowa w 1 r. ż. – Szkoła Masażu Shantala;
- Podstawy pracy douli – teoria i praktyka – Stowarzyszenie Doula w Polsce;
- Sztuka prowadzenia aktywnej szkoły rodzenia – Fundacja Rodzić po Ludzku.
Od 2010 prowadzę warsztaty oraz szkolenia dla rodziców i specjalistów. Oferuję kursy i szkolenia online dla rodziców i webinary oraz programy szkoleniowe dla firm.
Od 2021 tworzę także klub online dla rodziców Parentflix.pl
W 2021 roku założyłam Wydawnictwo Wymagające.
Jestem autorką dwóch książek: „Czwarty trymestr. Pierwsze 12 tygodni życia z niemowlakiem” oraz „Rozszerzanie diety niemowląt”.
Szkolę specjalistów pracujących z małymi dziećmi oraz prowadzę program mentoringowy.
Organizuję konferencje online dla profesjonalistów pracujących z małymi dziećmi Specjaliści 0-6: Praktycy – Praktykom.
Poza prowadzeniem Wymagajace.pl, tworzę także swój kanał na Youtube na temat snu dorosłych: Pani Od Snu.
Występuję na konferencjach, m.in.:
- „Zaburzenia snu a rozwój insulinooporności” – III Konferencja Naukowo-Szkoleniowa „Insulinooporność – Problem XXI wieku” w Warszawie – Fundacja Insulinooporność (zobacz relację z konferencji);
- „Zdrowy sen dziecka” – Targi Wiedzy- Świadomi Autyzmu w Radomiu;
- „Zaburzenia snu a rozwój otyłości u dzieci” – I Kongres Pediatryczno-Żywieniowy w Łodzi;
- „Jak wspierać sen dziecka urodzonego przedwcześnie?” – Konferencja Wcześniak 2020 w Warszawie – Fundacja Medycyny Prenatalnej im. Ernesta Wójcickiego (zobacz nagranie prelekcji);
- „Sen na walizkach – jak się wysypiać, będąc ciągle w podróży?” – Kongres Psychologii Sportu w Warszawie;
- „Jak spać, żeby być produktywnym” – InternetBeta 2020 (zobacz nagranie prelekcji);
- „Zdrowy sen – dlaczego jest tak ważny i jak o niego zadbać?” – konferencja Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia;
- „Bezsenność: fakty i mity” – Copernicus Festival 2020 (zobacz nagranie prelekcji);
- „Recepta na sen” – Kongres Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia 2020;
- „Higiena snu. Co zrobić, żeby pacjent dobrze spał?” – XV Konferencja Naukowa Sekcji Prewencji i Epidemiologii PTK Kardiologia Prewencyjna.
Współpraca z Ministerstwem Zdrowia oraz Narodowym Funduszem Zdrowia
Wzięłam udział w programie „8 tygodni do zdrowia po COVID-19” Akademii NFZ jako ekspertka od snu.
Jestem mówczynią TEDx – mój wykład dotyczący nocnych marków obejrzano ponad 470 tysięcy razy.
Zwyciężyłam w plebiscycie Człowiek Roku 2018 w powiecie tomaszowskim w kategorii Działalność społeczna i charytatywna organizowanym przez Dziennik Łódzki, a w 2019 roku otrzymałam kolejną nominację w tej samej kategorii.
W rankingu Jasona Hunta zostałam uznana za jedną z 10 najbardziej wpływowych blogerów/ blogerek 2019 roku:
Zwyciężyłam w konkursie Twórca Roku 2019 – Gala Twórców organizowanym przez Influencer Live Poznań i Onet.pl
MAGDALENA KOMSTA W MEDIACH
W marcu 2023 r. opowiadałam o moczeniu nocnym w programie Dzień Dobry TVN (zobacz video).
W maju 2022 r. wystąpiłam w podcaście Do Not Disturb x Elle Polska, opowiadając o rytuałach i higienie snu (posłuchaj).
W styczniu 2022 r. rozmawiałam o czwartym trymestrze w audycji Strefa Rodzica w Polskim Radio Dzieciom online.
W numerze 3/2021 magazynu Food Expert podzieliłam się wiedzą na temat tego, co się dzieje, kiedy mamy „Niewyspany mózg” (przeczytaj).
W maju 2021 r. w podcaście Magdaleny Hajkiewicz opowiadałam o tym, jak sen wpływa na problemy z wagą (posłuchaj).
W kwietniu 2021 r. na portalu kobieta.wp.pl wypowiedziałam się na temat przebodźcowania (przeczytaj).
W styczniu 2021 r. na portalu Interia.pl ukazał się wywiad ze mną na temat nocnych marków (przeczytaj).
20 listopada 2020 r. na portalu Medycyna Praktyczna ukazał się wywiad ze mną na temat bezsenności (przeczytaj).
Jesienią 2020 r. światło dzienne ujrzała współtworzona przeze mnie kolekcja książek Wydawnictwa Trefl „Dobranoc, Trefliki na noc” (przeczytaj).
W czerwcu 2020 r. w czasopiśmie Chcemy być rodzicami ukazał się wywiad ze mną na temat HNB (przeczytaj).
W kwietniu 2020 r. ukazał się wywiad ze mną na portalu Hello Zdrowie (przeczytaj).
16 marca 2020 r. wypowiadałam się na temat telewizji i dzieci w audycji Strefa Rodzica w Polskim Radio Dzieciom online.
W marcu 2020 r. na zaproszenie kanału dziecięcego BBC – CBeebies – skomentowałam badania „Najmłodsi widzowie przed telewizorami” przeprowadzone przez IQS. Raport oraz moje wypowiedzi są dostępne tutaj
W marcu 2020 r. w Newsweeku ukazał się przeprowadzony ze mną wywiad pt. „Nienawidzisz wstawać rano?” (klik!).
Na przełomie lutego i marca 2020 r. ukazała się specjalistyczna seria wideo wywiadów Q&A z moim udziałem na temat snu na kanale Przygody Przedsiębiorców (playlista dostępna jest tutaj).
19 lutego 2020 r. wystąpiłam w audycji #HerraOnAir – nagranie można zobaczyć tutaj.
W styczniu 2020 r. zainicjowałam akcję wycofania z rynku książki „Pasterz serca dziecka”, dopuszczającej stosowanie przemocy fizycznej wobec niemowląt. Temat podjęły wszystkie duże media w Polsce, m.in. Fakty TVN (klik!). Streszczenie całej historii można przeczytać na portalu PRoto.pl
Rozmowa na temat akcji na antenie programu Pytanie na Śniadanie TVP2 26 stycznia 2020 r. – TUTAJ.
16 stycznia 2020 r. gościłam w programie Dzień Dobry TVN, opowiadając o trudnościach nastolatków w porannym wstawaniu z łóżka (klik).
W styczniu 2020 r. gościłam w podcaście Ojcowska Strona Mocy, dzieląc się wskazówkami wspierającymi sen dzieci i rodziców (klik).
3 grudnia 2019 r. gościłam w programie Dzień Dobry TVN, opowiadając o drzemkach (klik).
14 maja 2019 r. udzieliłam miniwywiadu w Polskim Radio Dzieciom.
W kwietniu 2019 r. udzieliłam miniwywiadu w Dzienniku Łódzkim (klik).
W marcu 2019 r. w wydaniu specjalnym miesięcznika „Dziecko” ukazał się mój artykuł „Więcej snu…” (klik).
W lutym 2019 r. gościłam w audycji Strefa Rodzica w Polskim Radio Dzieciom, gdzie opowiadałam o wymagających dzieciach.
W lutym 2019 r. wygrałam plebiscyt Dziennika Łódzkiego Człowiek Roku 2018 w powiecie tomaszowskim w kategorii Działalność społeczna i charytatywna za integrowanie matek poprzez organizację bezpłatnych grup wsparcia Cafe Mama w Tomaszowie Mazowieckim, Klubu Mam Karmiących Piersią w Ujeździe oraz pięciodniowego wydarzenia promującego karmienie naturalne Akcja Mlekoteka Tomaszów Mazowiecki.
W lutym 2019 r. ukazała się książka „Twoje wymagające dziecko. High Need Baby od narodzin do piątego roku życia” autorstwa Williama i Marthy Sears wyd. Mamania, którego wydanie objęłam matronatem i napisałam blurba na okładkę.
We wrześniu 2018 r. na zaproszenie Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę współtworzyłam poradnik dla rodziców do kampanii społecznej przeciw stosowaniu klapsów „Potrafię się zatrzymać”.
We wrześniu 2018 r. wsparcie moje i mojej grupy na Facebooku polecano w miesięczniku „Dziecko”.
W lipcu 2018 r. na skutek mojego listu otwartego oraz reakcji mojej społeczności Wydawnictwo Lekarskie PZWL wycofało z rynku książkę „Wyspani rodzice”. Streszczenie całej historii można przeczytać na portalu PRoto.pl.
W maju 2018 r. na portalu Baby By Ann ukazał się wywiad ze mną pt. „Po czym poznać wymagające dziecko?”. Można go przeczytać tutaj.
W maju 2018 r. mój artykuł „Więcej snu” ukazał się w magazynie „Dziecko & Psychologia”.
W kwietniu 2018 r. dla portalu CoJestGrane.pl wypowiedziałam się na temat wprowadzania dzieci w świat filmu. Artykuł jest dostępny tutaj.
W marcu 2018 r. Wydawnictwo Agora wydało tłumaczenie książki Sarah Ockwell-Smith pt. „Spokojny sen„, którego konsultantką merytoryczną zostałam. Napisałam także przedmowę do polskich czytelników.
W listopadzie 2017 r. zostałam uznana za jeden z 9 najlepszych blogów parentingowych wg portalu Igimag.
W październiku 2017 r. w tygodniku Wprost (wyd. 41/2017 (1806)) ukazały się moje wypowiedzi eksperckie w artykule Agaty Jankowskiej „Niania z piekła rodem„.
W sierpniu 2017 r. dla portalu Onet.pl wypowiedziałam się na temat społecznej niechęci wobec długiego karmienia piersią. Artykuł jest dostępny tutaj.
W sierpniowym numerze (08/2017) miesięcznika „Mamo to ja” w cyklu „Mama taka jak ty” ukazał się wywiad ze mną pt. „Mama High Need Córki”. Można go przeczytać tutaj.
W lipcu 2017 r. portal Babyonline umieścił serię wideo z moim udziałem (o high need babies, o tym, gdzie powinno spać niemowlę, o metodach nauki samodzielnego zasypiania i o łagodnym zakończeniu karmienia piersią).